Компания BIOLIGHT Добро пожаловать!
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории каталога
Мои статьи [12]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 7971
Главная » Статьи » Мои статьи

Здоровая щитовидная железа. Методы и средства официальной и народной медицины
Здоровая щитовидная железа
Методы и средства официальной и народной медицины. Симптомы, лечение, профилактика.
Болезнями щитовидной железы занимается самая молодая область медицины - эндокринология.
Эндокринология - наука о строении и функциях желез внутренней секреции (наиболее важные из них - гипофиз, бета-клетки поджелудочной железы, паращитовидные и щитовидная железы). Эти вещества, к которым сейчас приковано внимание медиков, биологов, фармакологов, называются гормонами (от древнегреческого "хормао" - "двигаю", "возбуждаю"). Практически каждое новое открытие современных ученых показывает, как велико значение гормонов в организме. Внешний вид человека зависит, прежде всего, от деятельности эндокринной системы. Под контролем эндокринных желез находятся рост, телосложение, тип волос, тембр голоса, цвет и состояние кожи,  определенные черты нервной деятельности.
В древних трактатах восточной медицины, где подробно описаны все человеческие органы, их действие, мало информации о железах внутренней секреции. Только в трудах Декарта содержатся упоминания о щитовидной железе. Он считал ее местом расположения духа, его последователи "располагали"  почему-то в этом месте зону согревания вдыхаемого воздуха.
Многие анатомы в XVI-VIII вв. в числе других органов человека описывали железы внутренней секреции, но их функции и назначения были неизвестны.
Систематическое и осознанное изучение желёз внутренней секреции началось в XIX веке. В 1930 г. Немецкий физиолог и естествоиспытатель И. П. Мюллер сформулировал понятие об органе, или железе внутренней секреции. Вслед за ним изучение  проблем эндокринологии стали активно заниматься Р. Грейвс и К. Базедов. Они первыми в 1935 г. описали заболевание щитовидной железы.
Выделение гормонов в чистом виде, установление их структуры позволило синтезировать многие гормоны и изучить их действие на организм, более точно определить роль каждой железы. В результате этих исследований удалось установить, что железы внутренней секреции действуют не разрозненно, а как единая система.
Гормоны щитовидной железы влияют на обмен веществ, на деятельность центральной и вегетативной нервной системы, принимают участие в формировании растущего организма.
Свое название щитовидная железа получила от щитовидного хряща гортани. Многие хирурги утверждают, что щитовидная железа по форме больше напоминает бабочку с развернутыми крыльями, так как состоит из двух долей, соединенных перешейком. Накапливая в себе соединения йода, она вырабатывает два важнейших гормона - тироксин и трийодотиронин, которые участвуют во всех энергетических и биосинтетических процессах, обеспечивают все виды обмена, роста и развития. Нормальная работа щитовидной железы тщательно поддерживает химический баланс в организме.
Щитовидная железа - самая крупная из всех желез эндокринной системы. Основная структурная и функциональная единица - фолликулярные клетки. Они заполнены коллоидом, состоящим из йодсодержащего белка - тиероглобулина. Фолликулы тесно прилегают друг к другу, стенки их выстланы эпителием, который также активно влияет на работу щитовидной железы. Их форма, объем, и высота варьируются в зависимости от состояния щитовидной железы. Если щитовидная железа в норме - эпителий кубический, при повышенной ее активности - высокий цилиндрический, при пониженной - плоский.
В сутки щитовидная железа вырабатывает от 0,1 миллиграмма тироксина. В течение 7 дней организм может израсходовать половину этого количества.
Щитовидная железа снабжена многочисленными кровеносными сосудами, к ней подходят верхние и нижние щитовидные артерии, скорость кровотока - наибольшая - в 100 раз больше, чем в сосудах головного мозга, в 6,5 - чем в сосудах почек. Через каждый грамм ткани щитовидной железы в течение минуты протекает 5,5 литров крови.
Сейчас эндокринологи отмечают необычайный всплеск заболеваний щитовидной железы и "омоложение" болезни. Если десять лет назад ей были подвержены в основном женщины 40-50 лет, то теперь нередки случаи заболевания тридцатилетних и даже двадцатилетних.
Среди причин, вызывающих патологию, в первую очередь называют недостаток йода в пище, неправильное однообразное питание, недостаток витаминов, радиоактивное загрязнение, плохая экология, стрессы, нервные расстройства.
Здоровье щитовидной железы находятся в прямой зависимости от того, как она выполняет свои секреторные функции, т.е. как, сколько и какого качества выделяет гормонов. Поэтому и диагностика во многом строится на определении гормонов в крови.
Гормоны щитовидной железы оказывают разностороннее воздействие на организм.
Профилактика заболеваний щитовидной железы
Профилактика - это совокупность мер по укреплению здоровья, предупреждению и устранению причин заболевания человека. Исходя из задач этого чрезвычайно важного во все времена мероприятия, можно рассматривать профилактику в разных аспектах. Это и соблюдение целого комплекса правил (личная гигиена, физическое совершенствование, рациональное и сбалансированное питание, соблюдение режимов активности и отдыха). Меры профилактики предполагают выполнение медицинских требований, от которых в большой степени зависит жизнь человека. Это иммунизация (благодаря которой человечество практически избавилось от страшных инфекционных заболеваний типа холеры, тифа, полиомиелита), а также диспансеризация. Именно диспансерное наблюдение позволяет избежать тяжелых осложнений, вернуть в строй, продлить жизнь.
Профилактику заболеваний щитовидной железы следует рассматривать в двух аспектах. Во-первых, меры, предусмотренные современной медициной по конкретному диагнозу. Во-вторых, общеукрепляющие меры, дающие человеку возможность противостоять болезни.
Продукты, содержащие витамины А, В, С.
Важную роль играет правильное питание. Необходимо обязательно употреблять продукты, содержащие йод, а также придерживаться сбалансированной диеты, в которой содержаться белки, углеводы и микроэлементы, чтобы удерживать йод в организме.
Хорошая профилактика болезней щитовидной железы - отдых на берегу моря, там, где много йодистых испарений.
У щитовидной железы есть еще один очень серьезный враг - стрессы. Как противостоять стрессу? Разработано несколько эффективных антистрессовых методик: физические, психологические, медитативные.
Советы профессиональных психологов.
Запомните главное: что бы ни произошло, подавляйте отрицательные эмоции. После этого спокойно разберите ситуацию. Смиритесь с самым худшим, что может произойти, а потом начните улучшать данную ситуацию.
 У древних инков существовало заклинание: "Пусть будет послан мне душевный покой, чтобы я мог смириться с тем, чего нельзя изменить; пусть будет послана мне сила, чтобы я мог изменить то, что возможно; и пусть хватит мне мудрости, чтобы я отличил первое от второго".
Прежде всего, что бы ни случилось - сохраняйте спокойствие.
Сон
Последствия стресса можно снять. В организме человека постоянно осуществляется какая-то жизнедеятельность: работает пищеварение, функционируют лимфатическая и кровеносная системы, выводятся шлаки и т.д.
Природа может функционировать в нас в полной мере, когда мы максимально естественны, не пытаемся ограничить себя какими-то рамками, страхами, не подражаем кому-то. Пример, когда природа действует оптимально, - это сон.
Во время сна интеллект затихает, и природа работает свободно, внося напряжение и расслабление там, где это необходимо. Воздействие ее начинается всегда с главного - вначале очищается ум, затем расслабляется и очищается психика и так далее до физиологии. И если успевает дойти до тела, то можно почувствовать характерное мышечное подергивание - последствия стресса ликвидируются во время сна.
Диагностика заболеваний щитовидной железы.
Все методы диагностики заболеваний щитовидной железы, применяемые в официальной медицине, можно разделить на 5 основных групп:
1. Определение функциональной активности щитовидной железы: исследование  поглощенного радиоактивного йода щитовидной железой, проба с угнетением трийодтиреонином, проба на выявление дефекта захвата йода щитовидной железой и некоторые другие пробы.
2. Определение концентрации гормонов и других йодированных компонентов сыворотки крови.
3. Пробы, отражающие периферическое действие тиреоидных гормонов, исследование основного обмена, содержание липидов в крови, содержание креатинфосфокиназы в сыворотке крови, измерение времени рефлекса с ахиллова сухожилия, электрокардиография и др.
4. Определение антител к различным компонентам тканей щитовидной железы.
5. Определение анатомической структуры щитовидной железы: сканирование с помощью радиоактивного йода или технеция, обзорная рентгенография области щитовидной железы, контрастная ангиография, биопсия щитовидной железы.
Лечение заболеваний щитовидной железы средствами народной медицины.
За многие века своего существования народная медицина сумела найти ряд средств, улучшающих общее состояние больных при заболеваниях щитовидной железы. Эти средства снимают симптоматику болезни, улучшают работу многих органов и систем, сглаживают остроту заболеваний. Надо помнить, что все они являются вспомогательными средствами и применяются только в сочетании с лекарственными препаратами, предлагаемыми официальной медициной для лечения заболеваний щитовидной железы.
Растительные лекарственные средства значительно улучшают общее состояние больных и могут быть использованы в качестве средств поддерживающей терапии.
Все лекарственные растительные средства могут быть применены для лечения щитовидной железы только после консультации с лечащим врачом.
Начиная лечение, надо помнить, что любое лекарственное средство хорошо действует только на очищенный организм. При любом хроническом заболевании в первую очередь надо очистить все органы и системы от шлаков и только потом начинать лечение. В этом случае каждое лекарственное средство действует намного сильнее.
Валериана. При сильном сердцебиении, нервном возбуждении, при неврозах и повышенной раздражительности, бессоннице, на ранних стадиях гипертонической болезни пьют настойку валерианы (аптечный препарат) по 30 капель 3 раза в день.
Календула. Препараты из календулы используют при лечении сердечно-сосудистых болезней, как средство борьбы с одышкой, отеками, для успокоения нервной системы, сердцебиения и снижения артериального давления. Из препаратов календулы готовят настои, отвары, настойки. Сырьем для приготовления лекарства служат цветы и листья.
Отвар. 2 столовые ложки цветков календулы залить 500 мл кипятка. Кипятить на водяной бане 15 минут, охладить при комнатной температуре в течение часа. Процедить. Пить по 0, 5 стакана 3 раза в день.
Любисток (зоря лекарственная). Сырьем для приготовления лекарственных препаратов служат корни. Препараты любистока уменьшают сердечную одышку, успокаивают сердцебиение.
Отвар. 40 грамм измельченных корней любистока залить литром кипятка и держать в горячей духовке 8 часов. Утром прокипятить в течении 5-7 минут и настоять 1 час. Процедить. Это дневная порция, которую желательно выпить в 4-5 приемов, 150 -200 мл.
Мелисса лекарственная. Мелисса применяется в народной медицине при всех нервных расстройствах, в том числе и при сильном сердцебиении. Применяют мелиссу в виде настоев и настоек.
Настой мелиссы: 20 грамм листьев залить литром кипятка и настаивать 1 час. Процедить. Пить по трети стакана 3-4 раза в день.
Тысячелистник. При сильном сердцебиении травники советуют ежедневно выпивать по одной рюмке слабого виноградного вина утром и вечером. В каждую рюмку добавить 15 капель сока тысячелистника.
Тахикардия.
Боярышник. Настойку цветков боярышника (аптечный препарат) принимают при тахикардии по 40 капель 3 раза в день.
Мелисса лекарственная.
Омела белая. Препараты из омелы назначают при общем упадке сил, тахикардии, гипертонической болезни, нервных заболеваниях (неврастения невроз).
Замедленное сердцебиение (брадикардия)
Мята перечная. При сердечных неврозах и замедленном сердцебиении принимают аптечный препарат - капли Зеленина по 30 капель 3 раза в день.
Пион (настойка корня). Столовую ложку измельченных корней залить 300 мл водки и настоять 7 дней в закрытой посуде, в темном месте. Процедить. Пить по 30 капель 3 раза в день.
Дрожание пальцев и кистей рук (тремор)
При лечении этого заболевания применяются следующие лекарственные препараты:
•    пророщенные зерновые ростки
•    лимоны и чеснок. (Чеснок лучше всего употреблять в пищу вместе с горячим супом, чтобы не обжигать слизистую желудка. 1 зубчик чеснока мелко порезать в тарелку с горячим супом).
Прополис.
Ежедневный прием 1-3 грамма прополиса, тщательно разжевывая, и глотая при этом слюну. Курс лечения прополисом - 1 месяц.
Шалфей. Настой шалфея: 100 грамм шалфея залить 200 мл кипятка, настоять 8 часов. Принимать по чайной ложке через час после еды.
При лечении тремора конечностей (и паркинсонизма) необходимо сочетать прием шалфея внутрь с ваннами из шалфея. Для этого заварить 300 г шалфея на 8 литров воды. Настаивать, закрыв посуду крышкой, 1 час. Налить в ванну  сначала холодной воды, затем добавить туда процеженный шалфей, затем добавить горячей воды. Принимать ванны с шалфеем 2 раза в неделю.
Заманиха (аптечный препарат). Принимать по 20 капель 3 раза в день с водой.
Левзея сафлоровидная (аптечный препарат). Принимать по 20-25 капель 3 раза в день.
Общая слабость
Рекомендуются тонизирующие сборы растений, побеждающие усталость.
Тонизирующие смеси трав повышают кровяное давление, поэтому гипертоникам и лицам, предрасположенным к повышению артериального давления, их нужно принимать с осторожностью. Предназначены тонизирующие смеси для больных с пониженным давлением, для снятия усталости и последствий тяжелых заболеваний.
Состав сбора: зверобой - 100 грамм, березовые почки - 100 грамм, бессмертник - 100 грамм, ромашка аптечная - 100 грамм.
Все пропустить через мясорубку и закрыть крышкой. Столовую ложку смети залить 0,5 л кипятка, настоять 1 час, процедить, отжать. В стакан жидкости добавить чайную ложку меда, выпить вечером.  Хранить в холодильнике. Утром слегка подогреть оставшуюся жидкость, добавить чайную ложку меда и выпить за 30 минут до завтрака.
Тонизирующими свойствами обладают:
  • морковь,
  • ятрышник,
  • земляника,
  • корень пастернака,
  • окопник,
  • зеленый чай,
  • дягиль лекарственный.

Хвощ полевой. Столовая ложка сухой измельченной травы на 200 мл кипящей воды. Настаивать 1 час. Принимать по 0,5 стакана 2-3 раза в день.
Грецкие орехи. 300 грамм очищенных грецких орехов, 300 грамм кураги, 300 грамм изюма и 2 неочищенных лимона пропустить через мясорубку. Добавить 300 грамм меда. Смесь перемешать, поставить в холодильник. Принимать по чайной ложке 2-3 раза в день при упадке сил, нервном истощении, гипотонии.
Отвар овса. Стакан неочищенных зерен залить литром воды. Томить до выпаривания четвертой части жидкости. Процедить. Отвар принимать с медом.
Растения адаптогены (растения, восстанавливающие защитные силы)
Одним из главных источников восполнения энергоресурсов для организма является рациональное, сбалансированное питание. Для полного восстановления сил нужна пища, богатая углеводами, витаминами, минеральными солями, микроэлементами. Мед, кислое молоко, рыбий жир, свежая капуста, плоды черной смородины, шиповника облепихи и другие продукты особенно быстро усваиваются организмом и возвращают ему работоспособность, молодость и силу.
Растения-стимуляторы нервной деятельности известны уже многие века. Их поколения в поколение народная медицина передавала их секреты.
Необходимо сразу заметить: все нижеперечисленные растения, побеждающие усталость, повышают кровяное давление, поэтому все они могут применяться при гипотонической болезни.
Аралия маньчжурская. В качестве лечебного средства применяется спиртовая настойка, изготавливаемая из корней, еще мало одеревеневших. Настойка корней оказывает тонизирующее действие н центральную нервную систему, назначается при физическом и умственном утомлении, при гипотонии и астении, общем ослаблении организма.
Женьшень (корень жизни). На Востоке, женьшень пользуется славой все исцеляющего средства, наиболее ценной частью растения, являются корни. Не смотря на ценные свойства корня женьшеня, пользоваться им можно далеко не всем. Прежде чем порекомендовать лекарство, врач тщательно обследует больного, учтет индивидуальные особенности его организма. Большие дозы и частое применение женьшеня может привести к бессоннице, головным болям и сердцебиениям.
Заманиха. Собирают корневища с корнями. После извлечения из земли, их разрезают на куски и высушивают. Из корневищ готовят спиртовую настойку, которую применяют как стимулирующее средство при нервных и психических заболеваниях, сопровождающихся угнетением деятельности центральной нервной системы, при астении, астено-депрессивных состояниях, а также назначают тем, кто перенес истощающие и тяжелые заболевания. Показана заманиха при умственной и физической усталости, пониженном артериальном давлении, легких формах сахарного диабета. Принимают настойку по 3-5 капель 3 раза в день до еды.
Левзея сафлоровидная. Издавна это растение применялось в медицине. Считалось, что оно лечит 140 болезней и придает силу до 100 лет. (В Монголии корень левзеи  называют "буху", что означает корень-силач).
В официальной медицине получил признание препарат экстракт левзеи жидкой. Врачи назначают его при умственном и физическом переутомлении, в качестве стимулирующего средства, повышающего работоспособность, при импотенции, хронических истощающих заболеваниях, послеоперационным больным. Клиницисты считают его хорошим средством для повышения артериального давления при гипотонической болезни.
Лимонник китайский распространен в Приамурье, Приморье, на Сахалине и Курильских островах. Для лечебных целей используют семена и, в меньшей степени, плоды растения. Наиболее хорошо известна 20 процентная настойка из семян лимонника на 96% спирте (настойка лимонника). При меньшей концентрации спирта, действующие вещества лимонника хуже извлекаются. Назначают настойку по 3-4 капли на прием. При добавлении воды настойка быстро мутнеет, потому что содержит много нерастворимых в воде веществ.
Лимонник относится к числу растений, обладающих стимулирующими свойствами, то есть благоприятное воздействие на умственную и физическую работоспособность.
Препараты лимонника используются при лечении ряда заболеваний. Наиболее хорошо известно благоприятное действие семян настойки лимонника при нарушении функций центральной нервной системы, при гипотонической болезни. Настойка лимонника хорошо проявила себя при лечении онкологических больных, так как она, как и другие адаптогены, усиливает иммунитет, что помогает организму бороться с различными заболеваниями.
Настойка лимонника обладает выраженным желчегонным действием. Поэтому ее можно применять наряду с другими желчегонными средствами при хронических холециститах различной этиологии и различных заболеваниях печени и желчного пузыря.
При лечении хронических гастритов с повышенной секрецией благоприятное действие оказывает регулярный прием порошка семян лимонника (1 грамм 3 раза в день), а при гастритах с пониженной секрецией хороший эффект оказывает сок ягод лимонника (по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой). Такое лечение способствует быстрому исчезновению болей, нормализации тонуса и сократительной функции желудка.
Активно влияющие на организм вещества содержатся не только в семенах и плодах лимонника китайского, но также и лианах, листьях растения. Водные настои и отвары из лиан и листьев давно применяются население Дальнего Востока для повышения трудоспособности и снятия усталости.
Родиола розовая. Ее называют еще золотым корнем. На протяжении столетий применяется золотой корень в народной медицине. Из него  готовят экстракты, настои, отвары. Применяются они в качестве средств, повышающих умственную и физическую работоспособность. Положительные результаты были получены при лечении неврозов, вегетососудистой дистонии, при повышенной утомляемости. Заживление ран и переломов при приеме препаратов родиолы розовой ускоряется на треть.
При приеме растения внутрь уменьшается вредоносное влияние на организм таких факторов, как ядовитая пыль различных материалов, радиация. Хорошо показал себя корень и при профилактике некоторых форм бесплодия, хронических простатитов у мужчин. При лечении онкологических заболеваний комбинация "золотой корень + противоопухолевый препарат" дает еще более выраженный эффект. На Алтае до сих пор существует обычай дарить молодоженам золотой корень с пожеланиями здорового потомства и долгой жизни.
Элеутерококк колючий по своим свойствам приравнивается к женьшеню, вселяющему бодрость, работоспособность и жизнерадостность. Используют корни и листья. Более высокой активностью обладают экстракты, приготовленные из листьев и корней. Это растение обладает тонизирующими свойствами, способностью обострять слух, зрение, повышает умственную и физическую работоспособность, повышает физические силы у истощенных и долго болеющих больных.
Повышенная возбудимость.
Сбор трав: трава пустырника - 2 части, трава сушеницы топяной - 2 части, цветки ромашки - 1 часть.  Столовую ложку измельченной смеси заварить со стаканом кипятка. Настоять 3 часа. Принимать по 0,3 стакана з раза в день после еды.
Валериана лекарственная. 5 грамм сухого измельченного корня настаивать на 300 мл кипятка 4 часа. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза вдень.
Пион уклоняющийся. Чайную ложку сухих корней на 500 мл кипятка. Настоять 1 час в теплом месте, процедить. Принимать по столовой ложке 3 раза в день за 15 минут до еды.
Настойка из всего растения пиона готовится следующим образом: столовую ложку измельченного сырья залить 300 мл водки и настаивать в темном месте 14 дней. Процедить. Принимать по 3-4 капли при вегетососудистой дистонии, неврастенических состояниях, бессоннице, возбуждении.
Настойка плодов боярышника. Жидкий экстракт во флаконах по 25 мл принимают по 3-4 капли 3-4 раза в день до еды.
Настойка пустырника. Пьют по 4-5 капель 3-4 раза в день. По активности превосходит препараты валерианы. Принимают при болях в области сердца, сердцебиениях и нервных потрясениях.
При вегетоневрозах часто применяются препараты из боярышника:
- столовую ложку сухих плодов заварить стаканом кипятка, настоять 2 часа в теплом месте, процедить. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в день до еды при вегетоневрозах, гипертрофической болезни, климаксе.
Взять поровну плодов и цветков боярышника, перемешать. Настой готовить из расчета 1 столовая ложка смеси на стакан кипятка, настоять в теплом месте 2 часа, процедить. Пить по 200 мл 3 раза в день за полчаса до еды.
Настой пустырника. 2 столовые ложки травы на 300 мл кипятка. Настаивать 2 часа, процедить. Принимать по трети стакана 3-4 раза в день.
Рябина черноплодная (плоды). 15 грамм (2-3 столовые ложки) на стакан кипятка. Настаивать 1 час. Пить вместо чая.
Сок свежей свеклы. Смешивают с медом (на 150 грамм сока 50 грамм меда). Суточная доза - 1 стакан. Смесь хорошо поддерживает артериальное давление на нормальном уровне, очень полезна для пожилых людей.
Похудание, худосочие
Аир болотный. Отвар из корневищ употребляется как горечь для возбуждения аппетита при желудочно-кишечных заболеваниях. Чайную ложку измельченного корня залить 2 стаканами кипящей воды, кипятить 15 минут в закрытой посуде. Пить по 1 стакану 3 раза в день за 15 минут до еды, слегка подсластив. Клинически установлено, что отвар из корневищ аира болотного увеличивает секрецию соляной кислоты в желудке и особенно полезен при анацидных гастритах. Аир оказывает также тонизирующее и газогонное действие. Он хорошо действует при метеоризме, улучшаем пищеварение, а также обладает желчегонным и диуретическим действием. Аир можно принимать и в виде настоя, в соотношении 1:10.
Одуванчик лекарственный. Настой корней применяется как средство для улучшения пищеварения и для возбуждения аппетита. 2 чайные ложки измельченного корня залить стаканом холодной воды, настоять 8 часов. Пить по четверти стакана перед едой 4 раза в день.
Полынь горькая. Необходима полынь майского сбора. Настойка полыни готовиться следующим образом: стеклянную банку, объемом 3 литра, наполнить горькой полынью исключительно майского сбора. Залить водкой, настаивать 21 день в темном прохладном месте. Дозировка – 1 капля на 0.3 стакана воды. Пить утром натощак 3 недели. Полынь горькая в такой же дозировке хорошо помогает при малокровии.
Редька черная.  При отсутствии аппетита рекомендуется разнообразить свой рацион питания черной редькой. Черную редьку запивают водой.
Хрен столовый. Возбуждает аппетит, улучшает пищеварение. Хрен усиливает секрецию пищеварительных желез, улучшает расщепление жиров, раздражает слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта. Применяется хрен и как мочегонное средство при водянке и отеках. Столовую ложку натертого на терке хрена залить 400 мл кипятка и настоять в течение часа. Смесь принимать по столовой ложке за 15 минут до еды. Принимают также и свежевыжатый сок хрена и кашицу из свежего, натертого на терке хрена.
Еще один рецепт применения корня хрена: 400 грамм натертого на терке корня хорошо размешать с 500 грамм меда. Принимать по столовой ложке за 15 минут до еды.
Бессонница (профилактика расстройств сна)
Чтобы сон был хорошим и крепким, каждому из нас желательно соблюдать ряд правил и условий.
Необходимо выработать в себе привычку ложиться спать в определенное время, чтобы в организме выработался определенный ритм смены сна и бодрствования.
Избегать перед сном волнующих разговоров, стрессовых ситуаций, захватывающего чтения, возбуждающей музыки, эмоционально насыщенных телепередач.
Аутогенная тренировка способствует процессу засыпания так же, как и воздушные ванны, обливания и обтирания, вечерние прогулки, общий массаж.
Соблюдайте определенный ритуал подготовки ко сну. Если вы привыкли засыпать с книгой в руке – не отказывайтесь от этой привычки; если вы всегда засыпали под тихую, спокойную музыку – продолжайте слушать любимые песни перед сном.
Комната, в которой вы спите, должна быть обязательно проветрена перед сном.
Не наедайтесь на ночь, иначе сон будет беспокойным и поверхностным. Основная масса калорий должна быть принята утром и в обед, а перед сном можно выпить стакан кефира или нежирный йогурт.
Не следует перед сном увлекаться триллерами, фильмами ужасов, принимать тонизирующие напитки (чай, кофе, шоколад), так как все это возбуждает нервную систему.
Нежелательна умственная работа по ночам, так как это может перейти в привычку и, в конце концов, приведет к истощению нервной системы и расстройству сна.
Для ускорения засыпания можно использовать аудиозаписи шума морского прибоя, весеннего леса, классическую или любую спокойную музыку.
Для улучшения сна в народной медицине с давних времен применялись ароматические вещества. Знахари рекомендовали перед сном вдыхать аромат цветков ромашки. Если в спальне будет стоять букет череды, герани, лаванды, розмарина, шалфея или полыни – это улучшит процесс засыпания. Можно использовать хлопковые или шелковые мешочки с сухими травами, перед сном помять мешочек в руках и положить рядом с кроватью.
Приготовить настой валерианы: столовую ложку измельченного корня залить стаканом кипятка, прокипятить на слабом огне в закрытой посуде в течение 10 минут. Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложки на ночь.
Бузина. Столовую ложку измельченного корня заварить стаканом кипятка, кипятить 10 минут на слабом огне, настоять 1 час, процедить. Отвар принимать по 1 столовой ложки перед сном.
Выпить на ночь стакан теплого сладкого молока (вместо сахара желательно использовать мед).
Можно приготовить сбор трав: листья мяты перечной – 30 грамм, пустырник пятилопастный (трава) – 30 грамм, хмель обыкновенный – 20 грамм. Все смешать. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 0,5 стакана настоя при нервном возбуждении, бессоннице, раздражительности.
Семь советов для здоровья.
Самые лучшие доктора в мире – доктор Диета, доктор Покой и доктор Веселье  
Д. Свифт.

Если провести аналогию, между жизнью человека и жизнью цветка: из почки появляется бутон, который приоткрывается, распускается, увядает. Есть цветы, которые живут лишь одну ночь ("Царица ночи"), другие несколько дней, месяцев, а многие цветут годами.
Жизнь человека неповторима, уникальна, единственна.
Издревле человек искал "эликсир жизни", сильные мира сего платили огромные деньги медикам, знахарям и алхимикам, чтобы они нашли кардинальное средство от старости.
Современные ученые обнаружили в ДНК человека "ген старения". Но как заставить его действовать в обратном направлении.
В книге одного из ведущего немецкого доктора Манфреда Кенлехнера "Семь принципов сохранения здоровья" содержатся семь советов:
1. Правильно дышать. Существует большое количество простых упражнений дыхательной терапии и гимнастики.
2. Правильно пить. Пейте ежедневно около двух литров жидкости. Только в этом случае организм будет освобождаться от шлаков.
3. Правильно питаться. Поддерживайте нормальный вес тела.  Перед едой полезно выпить стакан воды. Старайтесь соблюдать режим питания - принимать пищу всегда в одно и то же время. И в то же время принимать пищу нужно при возникновении чувства голода, не раньше и не позже.
4. Правильно расслабляться. Для нашего времени типичны стрессы, чреватые множеством заболеваний. Чтобы уметь противостоять действию стрессов, нужно научиться расслабляться и полноценно отдыхать.
5. Правильно двигаться. В условиях современной цивилизации многие люди испытывают нехватку движения - гиподинамию. В таком случае просто необходимо заниматься спортом. Тренировки помогут омолодить сердце, запастись дополнительной энергией, укрепить защитные силы организма, обрести радость. В первую очередь полезна быстрая, интенсивная ходьба.
6. Профилактика. Профилактику различных заболеваний надо начинать уже в раннем возрасте. Старайтесь укреплять иммунную систему: умеренно и разнообразно питаться, следить за весом, вести здоровый образ жизни.
7. Следите за своим настроением. Настроение, мысли сказываются на здоровье. Правильно думать - умение приводить мысли в порядок, направлять их уверено и сознательно в позитивную сторону. Тело, ум и психика, душевное состояние - взаимосвязаны, неблагополучие одного из составляющих влечет за собой разлад в другом.
Важную роль в сохранении здоровья, в профилактике заболеваний играет самовнушение. Непреложным жизненным правилом должно быть сохранение высокого темпа жизни. Человек, увлеченный любимым делом, не раздумывает над своими слабостями и недугами. Надо легко и радостно наполнять свою жизнь заботами и надеждами.


Категория: Мои статьи | Добавил: biolight (24.04.2013) | Автор: Колесьянкин Борис Тимофеевич
Просмотров: 3424 | Рейтинг: 5.0/6 |
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
Главная страница