Работаем ежедневно с 10:00 до 20:00 Служба поддержки: +79065647461 88003027461
Главная Каталог статей
Главная » Статьи » Мои статьи

Как справиться с анемией

Как справиться с анемией


Вы должны всегда советоваться с с вашим врачом перед изменением схемы лечения, или перед тем, как принять новые стратегии здоровья.

1. Улучшить кислоту желудочного сока:


Низкий уровень кислоты в желудке чрезвычайно распространен и часто приводит к таким симптомам, как ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) и жжение в желудке. Слишком много кислоты в желудке, как правило, является результатом стресса. Низкий уровень кислоты в желудке фактически является причиной для ГЭРБ, в большинстве случаев.

Внутренний фактор необходим для усвоения витамина В12. Он секретируется париетальными клетками слизистой желудка и без него, В12 не усваивается или выводится из организма. Факторы, которые причиняют париетальную смерть клетки и подавляют секретирование внутреннеприсущего фактора: алкоголизм, язвенный гастрит, хеликобактер пилори (H. pylori). Все эти причины должны быть устранены, чтобы восстановить париетальные клетки.

Низкая кислота желудка приводит к не усваиванию многих питательных веществ, включая железо и витамины B, и неправильной стерилизации еды. Это приводит желудочно-кишечный тракт к увеличенному риску для инфекций. Прочитайте эту статью, чтобы узнать методы улучшения желудочной кислоты, такие как противовоспалительная диета, яблочный уксус, лимон и многие другие отличные идеи.

2. Используйте яблочный уксус:


Начните использовать яблочный уксус для того чтобы начать улучшать уровни кислоты желудка. Выпейте 1 чайную ложку яблочного уксуса в стакане воды перед каждым приемом пищи. Это обеспечивает кислую окружающую среду для стерилизации еды и правильного усвоения пищи.

3. Противовоспалительное питание:


Диета, заполненная зернами и сахаром, способствует общему воспалению тела. Это происходит из-за колебаний сахара в крови и добавляет стресс метаболическим процессам. Вместо этого, планируйте свою диету: добавьте хороших жиров, некрахмалистых овощей, фруктов с низким гликемическим индексом фрукты, зелени и чистого белка.

Когда тело воспалено, наши органы не могут правильно использовать питательные вещества и создавать необходимые вещества для оптимального функционирования. Это оставляет нас в опасности для развития таких проблем, как анемия и многие хронические заболевания.

4. Исключить пищевую аллергию:


Аутоиммунное состояние происходит когда белые клетки крови производят специфическое антитело для того чтобы пристрелить определенные ткани или энзимы. Например, когда тело производит нападение на клетки крови или костный мозг, это может произвести аутоиммунное малокровие, как гемолитическую анемию или апластическую анемию.

Основываясь на двойных исследованиях, мы теперь знаем, что 25% аутоиммунных заболеваний - это генетика, а остальные 75% - окружающая среда.

7 основных экологических факторов, вызывающих аутоиммунитет:



  • чувствительность к глютену;

  • ГМО;

  • дисфункция пищеварительной системы;

  • неврологический стресс;

  • шлаки;

  • стресс и усталость надпочечников;

  • инфекции.


5. Избавьтесь от желудочно-кишечных инфекций:


Хеликобактер пилори и малый кишечный бактериальный перерост могут привести к трещинам в кишках и низкой кислоте желудка. Оба эти расстройства могут мешать процессу усвоения железа и витаминов B для здоровых красных кровяных клеток.

6. Вылечить трещины в кишках:


Дырявый кишечник возникает, когда энтероциты, или клетки кишечной стенки, образуют расширяющиеся зазоры. Что заставляет эти клетки разделяться: антибиотики, дисбаланс сахара крови, токсины окружающей среды, патогены, пестициды, гормональный дисбаланс и обработанная еда.

После того, как клетки слизистой оболочки кишечника атрофировались и начали разрыхляться, крупные частицы способны пройти через них. Это те крупные частицы, которые не смогли бы нормально пройти через слизистую оболочку здорового кишечника. Это может привести к инфекции, аутоиммунным заболеваниям, низкой кислотности желудка и нарушенным всасыванием питательных веществ. Это может быть одной из причин малокровия.
7. Добавки железа:

Физиопсихологическая реакция тела — увеличить усвоение железа, когда запасы железа истощены.
Однако, эта реакция минимальна и она зависит от расхода железа. Восстановление обратно до нормального уровня может занять долгое время. Значительные потери железа требует добавок с железом.
Добавки с железом подбирает доктор, поле тщательных анализов. После курса приема добавки железа снова сдают анализы. Переизбыток железа вреден.

8. Добавки витамина В12 и фолиевой кислоты:


Добавление B12 и фолиевой кислоты может быть необходимо до тех пор пока абсорбция этих критических витаминов не улучшится.

Лучшие пищевые источники железа:

1) Говядина или печень цыпленка (самый лучший источник).
3) Тыква и семена тыквы.
4) Орехи: кешью, миндаль, кедровые, фундук, фисташки.
5) Зелень: шпинат, Мангольд, листовая капуста, репа.
6) Чечевица.
7) Яичный желток.
8) Баранина
9) Темный шоколад и какао-порошок.
10) Лебеда.

10. Лучшие пищевые источники фолиевой кислоты:

1) говядина или печень цыпленка (самый лучший источник)
2) яичный желток
3) чечевица
4) миндаль
5) авокадо
6) шпинат
7) свекла
8) Брюссельская капуста
9) брокколи
10) белокочанная капуста.
11. Лучшие источники витамина В12
1) говяжья печень или печень цыпленка (самый лучший источник)
2) Говядина
3) мясо птицы
4) куриные яйца
5) свежее молоко
6) свежий сыр
7) йогурт.


12. Ешьте ферментированные продукты:


Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, кокосовый кефир, ассорти из квашеных овощей, сырые сыры и травы с йогуртом обеспечивают натуральные пробиотики, которые помогают кормить здоровых микробов в кишечнике. Эти микробы помогают излечить подкладку кишки, поглощают питательные вещества такие как железо, B12, и фолиевая кислота уменьшают воспаление, и усиливают вашу иммунную систему.

13. Ешьте печень


Печень является отличным источником белка, железа, всех витаминов группы В (включая В12 и фолиевую кислоту), сбалансированных количеств витамина А, многих микроэлементов и минералов, включая медь, цинк, хром, фосфор и селен, незаменимых жирных кислот, а также мощный антиоксидант коэнзим Q10 (CoQ10).

Все эти компоненты помогают поддержать продукцию здоровых клеток крови и бороться с недугами, уменьшают воспаление и улучшают здоровье.
Категория: Мои статьи | Добавил: biolight (06.06.2018) | Автор: Борис Тимофеевич E W
Просмотров: 64 | Теги: Анемия | Рейтинг: 5.0/1