Работаем ежедневно с 10:00 до 20:00 Служба поддержки: +79065647461 88003027461
Главная Каталог статей
Главная » Статьи » Мои статьи

Очищение легких: 10 способов детоксикации легких
Очищение легких: 10 способов детоксикации легких

Если ваши легкие перегружены работой или повреждены курением, болезнью, аллергией или просто загрязнением воздуха в окружающей среде, вы можете предпринять конкретные шаги для очищения легких. Поддержание ваших легких чистыми и здоровыми даст вам большую связь с вашей жизненной силой.

Что такое очищение легких?


Очищение легких - естественная процедура, предназначенная для детоксикации, очищения и обновления тонких дыхательных прокладок бронхиальных путей и легких путем очистки их от накопленных токсинов окружающей среды, вредных организмов и раздражителей. Вы также можете помочь очистить и укрепить легкие с помощью упражнений для глубокого дыхания, массажа или некоторых трав и масел с целебными свойствами.

Кому нужно очищение легких?


Очищение легких может помочь любому, так как все мы живем в мире, полном вредных химических веществ, токсинов и раздражителей, которые могут оказывать постоянное напряжение на легкие, но они особенно эффективны для некоторых людей. Если вы хотите улучшить свою функцию легких, или вы хотите начать новую жизнь без курения, очищение легких является отличным началом на пути к здоровому образу жизни.

Курильщики


Я настоятельно рекомендую всем курильщикам бросить курить, прежде чем вы закончите с болезнью легких или серьезным повреждением легких. Если вы в настоящее время курите, вы должны очистить свои легкие с помощью одной или нескольких из этих практик.

Недавние бывшие курильщики


Люди, которые недавно бросили курить, могут извлечь выгоду из очищения своих легких, что помогает очистить грязь из прошлого. В то время как вам все еще нужно время для ваших легких, чтобы исцелить себя, вы можете стимулировать этот процесс с очищением легких.

Люди с заболеваниями легких


Если у вас есть конкретные проблемы со здоровьем, нет никакой альтернативы для консультации врача. Когда вы ведете эти беседы, спросите их о деятельности по очищению легких, травах и маслах, описанных здесь.

Люди с домашними животными и аллергией


Многие люди имеют дело с аллергией на ежедневной основе, будь то от домашних животных, пыльцы или других распространенных воздушно-капельных аллергенов. Очищение легких может помочь вам очистить аллергены и может облегчить некоторые симптомы.

Как очистить легкие


Мы собрали вместе лучшие варианты чистки легких с некоторой дополнительной информацией ниже.

Упражнения для глубокого дыхания

Вы можете увеличить количество кислорода, который попадает в легкие, регулярно занимаясь глубокими дыхательными упражнениями. Исследования показали, что глубокое дыхание после операции на сердце помогает проветривать легкие, принося больше кислорода и способствуя заживлению. Делайте длинные, медленные, глубокие вдохи, это не только приносит больше кислорода в легкие, но это также помогает насыщенной кислородом крови распространяться по всему телу.

Попробуйте сделать десять медленных, глубоких вдохов три раза в день, чтобы увеличить объем легких и оксигенацию крови.

Эфирные масла


Добавьте несколько капель этих эфирных масел в диффузор или увлажнитель воздуха в вашем доме. Глубоко вдохните несколько раз вблизи места выхода холодного пара из диффузора или увлажнителя. Эти масла прекрасно пахнут и обладают ароматерапевтическими свойствами.
Орегано: не только для приготовления пищи, масло орегано хорошо известно своей способностью сдерживать вредные организмы, такие как грибки и бактерии.

Чайное дерево: это масло из знаменитого австралийского дерева Melaleuca может повысить вашу иммунную систему.

Эвкалипт: другое масло из Австралийского дерева, эвкалипт, обладает мощными антимикробными свойствами против вирусов, бактерий и грибков. не только это, есть долгая история безопасного использования его для укрепления здоровья легких.

Мята перечная: ментол в мяте может повысить эффективность физических упражнений, вероятно, за счет увеличения активности легких. Как ни странно, некоторые исследования показывают, что слишком много масел может увеличить заложенность носа, поэтому имейте это в виду.

Упражнение


Когда вы тренируетесь и интенсивно дышите, это помогает увеличить емкость легких и укрепляет всю сердечно — сосудистую систему-легкие, сердце и кровеносные сосуды. И наоборот, у ученых есть неопровержимые доказательства того, что физическая бездеятельность ослабляет весь организм и приводит к заболеваниям.

Кроме того, мы знаем, что пребывание в хорошей физической форме помогает предотвратить многие хронические заболевания, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Если вы идете даже на легкую пробежку, вы подталкиваете дыхание к своим легким и заставляете свою кровь течь. Для людей, которые только что бросили курить, это помогает процессу заживления легких. Если вы живете в районе с тяжелой пыльцой или страдаете от аллергии, вы можете бегать в помещении на беговой дорожке.

Касторовое масло


Касторовое масло использовалось на протяжении веков как традиционное средство для лечения респираторных заболеваний и улучшения лимфообращения. Чтобы очистить легкие от мокроты и токсинов с помощью касторового масла, замочите разрезанные 100% хлопчатобумажные фланелевые простыни или старые рубашки органическим касторовым маслом холодного отжима, подогретым, но не слишком горячим. Положите их на грудь, лежа. Накройте свой матрас водонепроницаемой пленкой, чтобы не испачкать маслом постельное белье. Как только вы разместите теплые, пропитанные маслом полоски на груди, накройте их пластиковым пакетом и грелкой. Держите этот компресс касторового масла один-два часа, а затем поднимитесь и очистите.
Ешьте продукты, очищающие легкие

Исследования показывают, что продукты, богатые антиоксидантами, противодействуют производству слизи, жидкости и мокроты в организме, которые, как правило, накапливаются в легких и дыхательных путях. Антиоксидант - это вещество, которое противодействует окислению в ваших клетках. Сырые фрукты и овощи, как правило, являются хорошими источниками антиоксидантов.

Простой способ понять окисление - на примере фруктов. Когда вы режете яблоко, мякоть плода становится коричневой и портится, поскольку кислород в воздухе касается его — это окисление. Тот же процесс происходит внутри вашего тела и называется окислительным стрессом. Свободные радикалы, такие как “активные формы кислорода”, вызывают повреждение ваших клеток. Потребление антиоксидантов противодействует этим эффектам, что приводит к более здоровым легким и здоровым вам.

Одни из лучших продуктов питания для очищения легких.


Крестоцветные овощи

Брокколи, бок чой, цветная капуста, белокочанная капуста и другие крестоцветные овощи ассоциируются с более низким риском развития рака легких. Эффект был особенно сильным у нынешних и бывших курильщиков, а также с сырыми овощами, что указывает на то, что когда вы бросаете курить и начинаете есть больше этих овощей, вы можете обратить ущерб. Это просто невероятно.

Мед


Мед обладает не только высоким содержанием антиоксидантов, но и антимикробным, противовоспалительным и противоопухолевым действием, говорится в обзоре медицинских исследований. Он использовался с древних времен для лечения и успокоения многих легких и респираторных заболеваний, включая астму, туберкулез и инфекции горла. Попробуйте ложку сырого меда самостоятельно или добавьте его в антиоксидантный чай, такой как зеленый чай или травяной чай.

Ягоды и ягодный сок


Попробуйте вишни, чернику, клюкву, клубнику, ягоды годжи или ягоды асаи, чтобы добавить в свой рацион антиоксиданты, поддерживающие легкие. Ягодный сок может заменить нездоровую закуску или сопровождать еду. Вы также можете сделать детоксикационную воду с помощью ягод.

Имбирь


Некоторые природные химические соединения в корне имбиря (Zingiber officinale) — гингеролы, парадолы и шогаол - обладают хорошо документированными антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами. Противовоспалительная природа имбиря означает, что он помогает расщеплять слизь и улучшает кровообращение в организме. Вы можете использовать имбирь в кулинарии, натереть его сырым в салат или сделать имбирный чай из пюре корня имбиря, лимона и меда.

Алоэ вера


Захватывающее исследование показало, что алоэ вера, которое обладает антиоксидантными характеристиками, помогло уменьшить ущерб, вызванный сигаретным дымом на ткани легких у мышей. Второе исследование с крысами выявило подобные результаты, алоэ вера увеличивает продукцию телом макрофагов, белой клетки крови, которые включаются в реакцию иммунной системы к раздражителям. Вы можете пить сок алоэ вера, или принимать его в качестве добавки.

Пряные травы


Многие травы обладают свойствами, которые поддерживают здоровье легких. Орегано, апельсиновая корка, девясил, эвкалипт, мята перечная, медуница, чапараль и лобелия могут использоваться в чае, рецептах или приниматься в качестве травяных добавок.

Избегайте продуктов, производящих слизь


Некоторые продукты могут вызвать выработку слизи в вашем организме, поэтому, если вы склонны испытывать застой в груди или страдаете астмой или ХОБЛ (хроническое заболевание легких), я рекомендую избегать этих продуктов:

  • Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт, мороженое)

  • Обработанное мясо

  • Быстрое питание

  • Шоколад


Другие способы сохранить ваши легкие чистыми


Для людей с заболеваниями легких или аллергией, курильщиков или бывших курильщиков, которые хотят улучшить свое здоровье легких, есть другие виды деятельности, которые вы можете заниматься, которые помогут обеспечить воздух, которым вы дышите, настолько здоровым, насколько это возможно.

Держите свой дом в чистоте


Регулярно протирайте свои полки, потолочные вентиляторы и пыль, поскольку аллергены и легочные раздражители скрываются в кажущейся доброкачественной пыли. Пылесосьте по крайней мере три раза в неделю, если у вас есть ковер, особенно если у вас есть домашние животные.

Используйте натуральные чистящие средства


Вместо того, чтобы использовать чистящие средства с жесткими химическими веществами, которые, как известно, раздражают ваши легкие, используйте домашние чистящие средства или покупайте экологически чистые, нетоксичные составы. Общие элементы, такие как пищевая сода, лимонный сок и уксус - все, что вам нужно, чтобы начать работу.

Используйте очиститель воздуха


Очиститель воздуха хорошего качества может извлечь аллергены, пыль, и загрязнители от воздуха в вашем доме, помогая вашим легким дышать легко.
Купите растения для вашего дома

Домашние растения производят кислород, который нам, людям, необходим для выживания. Они также отфильтровывают токсичные химические вещества из воздуха. Многие люди не понимают, что если растения не получают достаточно солнечного света, они будут потреблять кислород, а не производить его, поэтому не забудьте открыть окна, чтобы впустить солнечный свет!

Преимущества естественного очищения легких


Мы используем наши легкие каждый момент каждого дня, и они подвергаются воздействию загрязняющих веществ и аллергенов, которые мы вдыхаем. Ваше тело обладает удивительной, встроенной способностью исцелять себя, и, конечно же, это включает легкие и дыхательные пути, ведущие к ним. Очищение дыхательных путей может катализировать и улучшить самовосстановительные свойства вашего тела. Очищение легких может помочь вам легче дышать в краткосрочной перспективе и повысить вашу иммунную систему в долгосрочной перспективе.

Первый способ улучшить здоровье легких-это уменьшить количество токсинов, которые вы вдыхаете. Для курильщиков это означает, что пришло время бросить курить. Люди, которые недавно бросили курить, нынешние курильщики, люди, регулярно подвергающиеся воздействию дыма, люди с заболеваниями легких или люди, подвергающиеся воздействию загрязнителей воздуха, могут извлечь выгоду из очищения легких. Вы можете очистить свои легкие, занимаясь глубокими дыхательными упражнениями, сердечно-сосудистыми упражнениями, используя эфирные масла чайного дерева, эвкалипта, мяты или орегано по отдельности, в диффузоре или вместе в травяном чае.

Вы также можете употреблять очищающие легкие продукты, такие как крестоцветные овощи и ягоды с высоким содержанием антиоксидантов. Почаще убирайтесь в своем доме. Регулярно пылесосьте и используйте нетоксичные чистящие средства. Инвестируйте в очиститель воздуха, и приобретите некоторые домашние растения, чтобы помочь естественно очистить воздух в вашем доме.
Категория: Мои статьи | Добавил: biolight (04.09.2019) | Автор: Борис Тимофеевич E W
Просмотров: 8 | Теги: Очищение легких | Рейтинг: 5.0/1