Компания BIOLIGHT Добро пожаловать!
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории каталога
Мои статьи [47]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 7985
Главная » Статьи » Мои статьи

Полезные орехи и семечки

Полезные орехи и семечки. 8 причин, почему орехи и семечки являются настоящими Суперпродуктами

Полезные орехи и семечки. 8 причин, почему орехи и семечки являются настоящими Суперпродуктами

Что требуется от источника питания, чтобы быть “супер-продуктом?”  Общее мнение заключается в том, что суперпродукты обычно:

а.) богаты питательными веществами,

б) полезны для здоровья по нескольким направлениям

с). способствуют общему благополучию ума и тела.

На основе этих трех факторов, нет никаких сомнений, что орехи и семечки — это настоящие суперпродукты.
Полезные орехи и семечки

Вот почему!

  •     Они наполнены полезными минералами.
  •     Они содержат достаточно клетчатки.
  •     Они являются хорошим источником здоровых жиров.
  •     В них содержится много белка.

Тыквенные семечки. Семена тыквы хороший источник белка. Они также содержат большое количество цинка, Омега-3 жиров, и триптофан (для хорошего сна).

Они содержат фито-питательные вещества, такие, как флавоноиды и другие антиоксиданты.
Они могут помочь предотвратить “метаболический синдром”.

орехи и семечки — это настоящие суперпродукты.
Они помогают предотвратить хронические заболевания.

Они могут помочь вам жить дольше!
Большинство орехов и семян содержат жизненно важные витамины, минералы и клетчатку. Некоторые могут быть более полезными, чем другие.
Орехи и семечки являются настоящими Суперпродуктами

Грецкие орехи содержат большое количество витамина Е, который помогает вашему сердцу.

Грецкие орехи

Вот список некоторых из лучших орехов:

-Грецкие орехи. Грецкие орехи содержат большое количество витамина Е, который помогает вашему сердцу.

-Миндаль. Миндаль поможет стабилизировать уровень сахара в крови и подщелачивать организм. Они также являются хорошим источником кальция натурального происхождения, а также магния.
Нет никаких сомнений — орехи, такие как миндаль, грецкие орехи и семечки: сырые семена тыквы - настоящие суперпродукты!

Миндаль поможет стабилизировать уровень сахара в крови и подщелачивать организм.

Исследование на раковых клетках толстой кишки, также показали, что миндаль также может обладать противораковыми свойствами.

-Кешью. Как и миндаль, кешью также содержит очень много магния. Он являются отличным источником Омега-3 жирных кислот, которые помогают мозгу, и, как было доказано, снижают уровень ЛПНП холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Семена тыквы хороший источник белка

Исследования связывают потребление тыквенных семечек с помощью в лечении диабета, здоровьем сердца и печени и гормональной балансировкой как для мужчин, так и для женщин.

-Тыквенные семечки. Семена тыквы хороший источник белка. Они также содержат большое количество цинка, Омега-3 жиров, и триптофан (для хорошего сна). Исследования связывают потребление тыквенных семечек с помощью в лечении диабета, здоровьем сердца и печени и гормональной балансировкой как для мужчин, так и для женщин.

-Абрикосовые косточки. Ядра семян абрикоса получили известность за их противораковые свойства. Семена абрикоса содержат Б 17, и его возможные целебные свойства были впервые обнаружены почти 90 лет назад во время исследований, проведенных сэром Робертом МакКарисоном в Пакистане. Абрикосовые семена помогают бороться с болезнями за счет фито-питательного вещества Амигдалина.
Как правильно есть орехи и семечки?

Замачивать и потом молоть орехи и семена в пасту или “масло” - это самый лучший из вариантов ежедневного употребления.

Миндаль

Пожалуй, единственным недостатком потребления орехов и некоторых семян, таких как семена тыквы, заключается в том, что иногда они могут быть трудно перевариваемые. Если у вас чувствительный кишечник, любая форма синдрома раздраженного кишечника или аутоиммунное состояние, рассмотрите замачивание сухих орехов и семян, прежде чем съесть их.

Это на самом деле хорошая идея, чтобы ненадолго замачивать их, ведь наружное покрытие у орехов действует как “ингибитор пищеварительного фермента”.

Замачивание снимает это покрытие. Просто замачивайте орехи и семечки в емкость с чистой родниковой водой с щепоткой морской соли в холодильник на ночь (или минимум на 8 часов).

Вы также можете перемолоть замоченные орехи, чтобы сделать масло, спред или паштет—и вы даже можете прорастить их!

Наконец, всегда убеждайтесь, что вы получаете сырые (не жареные), органические орехи и семена, выращенные в вашем регионе или проверенные на безопасность, если это возможно, чтобы избежать токсичности, плесени и прогорклости, что может произойти, когда они слишком долго хранятся.

Как правильно есть орехи и семечки? Замачивать и потом молоть орехи и семена в пасту или “масло” - это самый лучший из вариантов ежедневного употребления.



Источник: https://bio-l.ru/poleznie-orehi-i-semechki
Категория: Мои статьи | Добавил: biolight (27.07.2017) | Автор: Борис Тимофеевич
Просмотров: 93 | Рейтинг: 5.0/1 |
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
Главная страница