Работаем ежедневно с 10:00 до 20:00 Служба поддержки: +79065647461 88003027461
Главная Каталог статей
Главная » Статьи » Мои статьи

Польза ресвератрола для сердца, ума и молодости

Польза ресвератрола для сердца, ума и молодости


Польза ресвератрола для сердца, ума и молодости

Специалисты назвали этот уникальный антиоксидант фонтаном молодости за его эффективность против различных возрастных состояний.

Исследователи впервые заинтересовались ресвератролом при изучении "французского парадокса" в конце 1980-х годов: французские диеты были высоки в жирной пище, но в целом французы испытывают низкие показатели сердечных заболеваний. Ученые решили выяснить, почему.

Вскоре они обнаружили соединение в красном вине, которое затем выделили из кожицы винограда. Следующей задачей было выяснить, как это работает в организме.

Со времен первого открытия, исследования показывали много преимуществ ресвератрола, включая форсирование здоровья сердца, поддержка нормальною функции мозга, и обеспечение здорового взросления. Смесь обладает мощными антиоксидантными свойствами, таким образом поддерживая здоровье на клетчатом уровне.

 

Что такое ресвератрол?


Ресвератрол - защитное фенольное соединение, которое называется стильбен; растения производят их в ответ на травму, инфекции, грибковые атаки, или ультрафиолетовое излучение. Те самые соединения, которые защищают растения, могут защитить и вас.

Большинство фенолов, включая стильбены, такие как ресвератрол, ярко окрашены, ароматичны и полезны для вашего здоровья.

Большинство стильбенов происходят из ягод и винограда. Они обладают сильными антиоксидантными (противоокислительными) свойствами, противодействуя ежедневному "оксидативному стрессу" который повреждает клетки.

Ресвератрол, одно соединение стилбена, способствует здоровью костей, сердечно-сосудистой системы и печени. Это уникальное питательное вещество также поддерживает здоровое старение, улучшает когнитивные функции, нормализует выработку гормонов.

 

 

Типы ресвератрола


Ресвератрол существует в основном в двух формах: транс и цис формах. Эти формы являются изомерами-соединениями с одинаковым числом и типом атомов, но расположенными в разных структурах.

У цис и транс изомеров, в частности, есть атомы, соединенные в том же порядке, но в несколько иной геометрической конфигурации. Это изменение делает цис-изомеры полярными - несущими электрический заряд - и водорастворимыми, а транс-молекулы неполярными и жирорастворимыми.

Это дает им совершенно разные свойства, включая биодоступность — по сути, степень и скорость, с которой ваше тело поглощает их после прохождения через пищеварительную систему, печень и кровоток.

 

 

Транс-Ресвератрол


Поскольку транс-ресвератрол жирорастворим, он связывается с липопротеинами (жиросодержащими белками), что позволяет ему легко пересекать клеточные мембраны. Однако, тело метаболизирует и исключает его быстро, поэтому его биодоступность относительно низка - около 25 процентов — но более высокая чем у цис-ресвератрола.

 

 

Цис-Ресвератрол


Изомер двойной связи транс-ресвератрола, эта молекула полярна и растворима в воде, поэтому она легко входит в клетки и легко используется телом. Вы иногда найдете его в качестве наполнителя в некачественных, менее чистых добавках.

 

 

Дигидро-Ресвератрол


Эта форма найдена в вине, но также в вашей кишке после того как вы поглощаете транс-ресвератрол. Пробиотические микробы в вашем пищеварительном тракте взаимодействуют с транс-ресвератролом, метаболизируя его в дигидро-ресвератрол.

 

 

Преимущества ресвератрола для здоровья


Ресвератрол, возможно, наиболее известен своими положительными эффектами на здоровье сердца, но исследования также связали его с рядом других впечатляющих преимуществ для здоровья.

Давайте рассмотрим 10 способов как ресвератрол способствует здоровью и долголетию.

 

 

1. Повышает здоровье сердца


Скорее всего, вы слышали, что пить красное вино полезно для сердечно-сосудистой системы. Вы можете не знать, но специалисты верят: ресвератрол - ингредиент ответственный за это положительное влияние на ваше сердце.

Ресвератрол помогает нормализовать уровень "плохого холестерина" или липопротеина низкой плотности (ЛПНП). Поддержание плохого холестерина на здоровом уровне защищает вас от накопления бляшек в артериях, которые могут привести к сердечному приступу или инсульту.

Знаете ли вы, что ресвератрол ослабляет кровеносные сосуды, что помогает поддерживать оптимальный уровень артериального давления?

Кроме того, ресвератрол помогает поддерживать нормальное кровяное давление. В частности, он расслабляет кровеносные сосуды, что поддерживает систолическое кровяное давление на нормальном уровне; систолическое-это верхнее число на показаниях кровяного давления, и оно говорит вам о напряжении в артериях по мере прокачки крови.

Ваше кровяное давление и холестерин имеют тенденцию постепенно подниматься с возрастом, и принимать этот здоровый антиоксидант может помочь людям насладиться их золотыми годами со счастливым сердцем.

 

 

2. Защищает мозг


Некоторые эксперты считают ресвератрол ноотропным, веществом, которое помогает улучшить память и здоровье мозга.

Знаете ли вы, что транс-ресвератрол напрямую поддерживает ваш мозг и нервную систему.
Не похож на некоторые другие антиоксиданты, транс-ресвератрол пересекает гематоэнцефалический барьер, где он может сразу войти в клетки мозга. Это позволяет обеспечить позитивную, прямую поддержку нейронного здоровья - включая мозг, центральную и периферическую нервные системы.

Исследователи обнаружили, что ресвератрол увеличивает приток крови к мозгу. Когда вы увеличили кровоток, вы получаете больше кислорода, глюкозы и других питательных веществ в ваш мозг. Это, в свою очередь, помогает поддерживать "когнитивные функции" — способность ясно мыслить, иметь здоровую память, и оставаться сосредоточенным.

Одно исследование 23 пожилых людей наблюдало значительные улучшения в памяти среди участников принимающих ресвератрол. Смесь показала дополнительное преимущество: улучшать метаболизм глюкозы участников исследования. Исследователи заключили, что ресвератрол смог помочь поддерживать здоровье мозга по мере того, как мы стареем.

 

 

3. Ресвератрол может помочь со снижением веса


Сокращение калорий на 30 процентов, будь то путем прерывистого голодания или просто уменьшения количества съеденного, поддерживает здоровье и долголетие. Ограничение калорийности и голодание могут увеличить продолжительность жизни на 40 процентов или более. Когда вы ограничиваете калории, организм переходит в оборонительное состояние, которое уже давно помогает людям пережить невзгоды.

Ресвератрол имитирует последствия голодания или снижения калорий для здоровья, которые могут помочь вам похудеть. Он делает это путем стимулирования создания адипонектина, такого же гормона, который увеличивается у людей, практикующих калорийное ограничение.
Адипонектин повышает метаболическое и сердечно-сосудистое здоровье через потерю веса, метаболизм липидов, и регулировку уровней сахара крови.

Другими словами, адипонектин помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, помогает вашему сердцу и помогает вам похудеть.

 

 

4. Способствует здоровому старению


Как антиоксидант, ресвератрол нейтрализует некоторые из повреждений, которые свободные радикалы наносят клеткам. Ваше тело постоянно подвергается воздействию свободных радикалов из различных источников, начиная от химических пестицидов в пище и воде, УФ-лучей солнца, или просто от нормального старения.

Оксидативный стресс - это дисбаланс между свободными радикалами, поступающими в организм из окружающей среды, и антиоксидантами, работающими на их устранение.
Этот окислительный стресс отвечает за некоторые вещи, которые идут вместе с возрастными изменениями вашего тела. К счастью для нас, исследования отметили способность ресвератрола снижать окислительный стресс от свободных радикалов.

Одно исследование 2011 оценило как группа из 20 добровольцев отреагировала на ресвератрол и плацебо (таблетку сахара) в течении 6 недель. У тех, кто получал ресвератрол, снизился окислительный стресс и понизился уровень отеков и покраснений обычно связанных с рядом возрастных заболеваний.

В другом исследовании, ресвератрол исключил оксидативный стресс и оказал нейропротекторные влияния.

 

 

5. Повышает здоровые уровни тестостерона у мужчин


По мере того как люди стареют, их уровни тестостерона часто уменьшаются. Низкий уровень тестостерона может оказать негативное влияние на физическое и психическое благополучие человека.

Исследования показывают, что ресвератрол положительно влияет на репродуктивную функцию у мужчин.

Исследование также обнаружило, что ресвератрол помогает поддерживать нормальную, здоровую фертильность у мужчин. Хотя это хорошая новость для мужчин репродуктивного возраста, пожилые мужчины также могут извлечь выгоду. Тестостерон укрепляет кости, увеличивает массу мышц, и ободряет положительный внешний вид у мужчин.

 

 

6. Поддерживает нормальные уровни эстрогена у женщин


Женщины, которые принимают ресвератрол, также наслаждаются преимуществами, особенно пожилые женщины. При менопаузе уровень эстрогена быстро снижается. Исследования показывают, что применение ресвератрола может помочь стабилизировать и нормализовать уровень эстрогена и других гормонов.

Постменопаузальные женщины, которые принимали ресвератрол ежедневно, сообщили о нормальном гормональном балансе.

Небольшое исследование постменопаузальных женщин, принимавших ресвератрол ежедневно в течении 12 недель, сообщило об улучшении в метаболизме эстрогена. Ресвератрол также повысил нормальные уровни ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны).

ГСПГ позволяет телу лучше использовать гормоны. По сути, ресвератрол может поддерживать гормональный баланс, который, в свою очередь, помогает здоровью сердца и костей.

 

 

7. Поддерживает здоровье печени


Хотя может показаться противоречивым, что ингредиент, найденный в вине, может быть полезен для печени. Исследования показывают, что это так. Но вам не нужно пить алкоголь для того чтобы получить ресвератрол и насладиться его преимуществами.

Условия, которые влияют на печень являются одними из самых распространенных проблем со здоровьем. Ресвератрол может защитить печень и повысить нормальную функцию печени.
В одном исследовании на животных ресвератрол значительно увеличил выживаемость после трансплантации печени. Он защищает печень, помогая организму регулировать окислительный стресс, уменьшая покраснение и отек и облегчая гибель клеток в печени.

 

 

8. Увеличивает восстановление мышц и качество тренировок


Если вы посещаете спортзал и не видите улучшение, ресвератрол может помочь.
Ресвератрол не только помогает вашим мышцам быстро восстановиться, но и может сделать ваши тренировки более эффективными.

Нормальная тренировка причиняет оксидативный стресс, и антиоксидантный статус ресвератрола помогает мышцам восстанавливаться более быстро. Этот эффект работает как после напряжения от физических нагрузок, так и после отсутствия нагрузок — например, после травмы или госпитализации.

Добавление ресвератрола может также увеличить качество вашей тренировки. В одном исследовании ресвератрол не только повысил эффективность бега крыс на беговой дорожке на 21%, но и помог их организму расщепить жир и укрепить скелетные мышцы.

С возрастом мышечная масса и сила уменьшаются. Стареющие мышцы, как правило, заживают и растут медленнее, чем в нашей молодости. Ресвератрол, по-видимому, улучшает мышечную массу и регенерацию мышц у пожилых людей, особенно при использовании наряду с физическими упражнениями.

 

 

9. Улучшает внешний вид кожи


Пока большинство исследований ресвератрола фокусируется на его приеме внутрь, некоторые изучения смотрели как прикладывать его к коже для защиты кожи от экологических загрязняющих веществ и вредных УФ лучей.

Дерматологические исследования показали, что у ресвератрола в 17 раз больше антиоксидантов, чем у некоторых популярных и дорогих кремов против морщин.

Ресвератрол может успокоить покраснение и отек, а также улучшить цвет вашей кожи из-за его устойчивости к вредным организмам.

Если акне вызывает беспокойство, ресвератрол может улучшить внешний вид вашего лица. При регулярном применении, эта смесь блокирует рост вредных организмов на коже. Он также успокаивает покраснение и отек, которые часто вызывает акне.

И последнее, но не менее важное: ресвератрол повышает выработку коллагена, разглаживает тонкие линии и морщины, улучшает внешний вид кожи.

 

 

10. Может успокоить больные суставы


Больные суставы могут оказать огромное влияние на вашу жизнь и помешать вам заниматься деятельностью, которая вам нравится.

Благодаря своим мощным противоокислительным свойствам, ресвератрол может поддержать больные суставы, предлагая некоторое облегчение. Одно исследование показало, что ресвератрол значительно помог людям с дискомфортом колена чувствовать себя лучше.

В другом исследовании исследователи ввели ресвератрол в коленные суставы лабораторных животных с артритом и обнаружили, что он может стабилизировать хрящ.

Другие исследования показывают, что ресвератрол может уменьшить покраснение и отеки в суставах, и может даже защитить суставы от дальнейших повреждений.

 

 

Источники ресвератрола


Вы можете найти ресвератрол в нескольких растительных продуктах, особенно ягодах, и вы можете купить его в добавках.

 

 

Еда и напитки


Ресвератрол в изобилии содержится в кожице винограда, поэтому мы находим его в вине — особенно в красном вине. Вы не найдете смесь в мякоти или семенах виноградин, экстракт семян винограда также мощный антиоксидант, но он не содержит ресвератрол.

Ученые обнаружили ресвератрол в нескольких других ярких фруктах и ягодах, таких как:

 

 


  • Черника

  • Тутовая ягода (шелковица)

  • Клюква

  • Какао и темный шоколад

  • Фисташки

  • Итадори или японский чай с горцем (Рейнутрией).



  •  
  •  


В некоторых азиатских странах люди пьют чай Итадори, традиционную травяную добавку, которая, как считается, предотвращает сердечные заболевания и инсульт. Этот источник ресвератрола может вызвать диарею и спазмы.

Только 25 процентов ресвератрола из диетических источников биодоступны, потому что он быстро метаболизируется.

Пищевой рацион из природных источников ресвератрола в среднем от 0,3 до 1,5 мг в день, если человек потребляет эти продукты.

 

 

Дополнения


Добавки ресвератрола обычно содержат гораздо более высокую концентрацию соединения, поэтому больше доступны для клеток. Некоторые более низкого качества, более дешевые варианты содержат равное количество форм транс и цис. Обязательно проверяйте этикетки и стремитесь использовать добавки, в которых более высокая концентрация транс-ресвератрола, предпочтительно от 99 до 100 процентов. Эта форма не только легче усваивается организмом, но и дает лучшие результаты для вашего здоровья.

Много дополнений ресвератрола приходят от корней горца японского (Рейнутрия японская). В то время как растительные добавки часто полезны, корни этого растения содержат вещество под названием эмодин, слабительное. В то время как производители пытаются удалить эмодин, даже небольшие количества могут вызвать судороги и диарею. Процесс извлечения этих добавок может также вводить вредные растворители, такие как гексан и полиароматические углеводороды (ПАУ).

Некоторые компании продают ферментированный ресвератрол, который поступает из дрожжей и не содержит эмодина.

 

 

Меры предосторожности и побочные эффекты


Ресвератрол вообще безопасен для потребления без серьезных отрицательных влияний согласно многочисленным исследованиям. При приеме более высоких порций, или если вы принимаете добавки и экстракты, полученные из японского горца, некоторые люди могут испытывать легкие и умеренные желудочно-кишечные эффекты, включая тошноту, газообразование и диарею.

Ресвератрол может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем рассматривать добавки с ресвератролом, если вы в настоящее время принимаете лекарства.

Если вы беременны или кормите грудью, не принимайте добавки с ресвератролом, так как его безопасность не протестирован на беременных женщинах.

Это уникальное питательное вещество поддерживает здоровье мозга, повышает выносливость, препятствует набору веса и помогает сбалансировать гормоны как для женщин, так и для мужчин. Ресвератрол также оказывает положительное влияние на здоровье сердца, защищает печень, снимает боль в суставах, и даже помогает улучшить внешний вид вашей кожи.

 

Категория: Мои статьи | Добавил: biolight (23.03.2019) | Автор: Борис Тимофеевич E W
Просмотров: 33 | Теги: ресвератрол | Рейтинг: 5.0/1