Компания BIOLIGHT Добро пожаловать!
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории каталога
Мои статьи [47]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 7985
Главная » Статьи » Мои статьи

Витамин С и железо: лучше работают вместе.

Витамин С и железо: лучше работают вместе.

Когда мы говорим о витаминах и минералах, что первое приходит на ум? Конечно же это витамин С. Витамином С еще называют аскорбиновую кислоту, аскорбилпальмитат, аскорбат кальция или аскорбат натрия. Несмотря на различные и иногда очень трудно-произносимые названия, это одно и то же.

Витамин С и железо: лучше работают вместе.

Хотите знать еще один интересный факт?

Витамин С помогает усваиваться другим микроэлементам, особенно железу.

Нехватка железа распространена у женщин, детей и вегетарианцев, поэтому повышение уровня железа за счет добавления витамина С является хорошей стратегией для поддержания нормального уровня железа.

Основные преимущества этих специфических микроэлементов для здоровья.

Витамин С является мощным антиоксидантом, который может содействовать укреплению иммунной системы и здоровья кожи. Кроме того, витамин С является ключевым фактором для поддержания обмена веществ и нервной системы. Железо имеет решающее значение для перемещения кислорода по всему организму, поэтому железо в основном способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Железо также играет роль в обмене веществ.

Сколько витамина С необходимо и каким продуктам отдавать предпочтение?

Продукты, богатые витамином С:
овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, картофель, шпинат и помидоры;
фрукты, такие как цитрусовые и клубника;
соки цитрусовых и томатный сок.

Продукты, богатые железом, содержат животный белок? - это рыба, курица и говядина. Хлеб, мюсли, крупы, фрукты и продукты из цельного зерна также содержат железо.

Категория: Мои статьи | Добавил: biolight (04.03.2017) | Автор: Борис Тимофеевич
Просмотров: 207 | Рейтинг: 5.0/1 |
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
Главная страница